Le petit studio Pilates
Découvrez le nouveau studio Pilates situé dans un havre de paix entre Thônex et Chêne-Bourg.
Les petits "+" du studio :
- Facile d'accès (TPG à proximité, place de parking gratuite)
- Cours individuel et personnalisé
- Tarifs accessibles
- Pour tous les niveaux et tous les âges
- Prise de rendez-vous facile
- Enseignante certifiée Body Control Pilates® avec plus de 20 ans d'expérience
- Programme Pilates sur mesure (pour sportif, femme enceinte, personne âgée, etc.)
- Se mettre au vert, se faire du bien, calmement
Prenez rendez-vous dès maintenant pour profitez de l'offre découverte de chf 35.- sur votre premier cours !
Votre professeure de Pilates
Joke Martin Duchêne enseigne le Pilates depuis plus de 20 ans. Avant cela, Joke a été danseuse professionnelle pendant 17 ans (au Netherlands Dance Theater (NDT), au Cullberg Ballet à Stockholm ou au Ballet du Grand Théâtre de Genève). Elle a ensuite fondé son studio de Pilates The Thinking Body en 2002 (19 rue de la Coulouvrenière, 1204 Genève) et vit depuis 2023 dans une petite maison individuelle (vous voyez la petite maison que dessine les enfants, c'est ça :) à Thônex. En 2025, Joke a décidé d'ouvrir mon deuxième studio pour proposer une nouvelle approche, hors du centre ville cette fois, plus petit, plus intime et plus calme. Ce nouveau Petit Studio Pilates se trouve dans un coin calme et privatisé de notre maison. Au plaisir de vous rencontrer !
Unité murale
L'unité murale (ou wall unit) offre une solution compacte et fonctionnelle pour un entraînement complet. Fixée au mur, elle intègre une base robuste, des ressorts et des barres permettant des exercices dynamiques et variés, alliant stabilité, contrôle et liberté de mouvement.
Reformer
Fabriqué en bois massif d’érable dur, ce reformer de la marque Elina Pilates allie design élégant et grande résistance. Sa structure robuste et ergonomique garantit stabilité et une expérience d’entraînement haut de gamme.
Barils & materiel divers
Matelas, balles, barils, magic circle, élastiques, poids, etc. tout est là! Et petit plus du studio, un rameur à eau (marque Waterrower) vous attend si vous voulez travailler votre cardio ;)
Philosophie
Ma philosophie est d'offrir une approche personnalisée,
en tenant compte des besoins et des objectifs spécifiques de mon client ou de ma cliente et de son histoire physique.
Chaque corps et chaque parcours de vie est différent et méritent une attention dédiée.
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Tarifs
Cours privé
chf .-
Pour un cours individuel d'une heure85
Tarif retraité·e
chf.-
Pour un cours individuel d'une heure65
Offre découverte
chf.-
Pour un cours individuel d'une heure35
(valable une seule fois)
Il n'est jamais trop tard pour commencer et investir dans son bien-être.
— Joke Martin Duchêne
Qu'est-ce que Pilates ?
Pilates est une technique de conditionnement physique qui peut aider à construire la souplesse, la force musculaire et l'endurance dans les jambes, les abdominaux, les bras, les hanches et le dos. Elle met l'accent sur l'alignement des vertèbres et du bassin, la respiration, et l'élaboration d'un noyau solide, et d'améliorer la coordination et l'équilibre. Le système Pilates permet à différents exercices d'être modifiés dans la gamme de difficulté de débutant à avancé. L'intensité peut être augmentée au fil du temps et s'adapte aux exercices.
Pilates a été conçu par Joseph Pilates, un culturiste physique d'Allemagne. Au cours de la première moitié du 20e siècle, il a développé un système d'exercices qui étaient destinés à renforcer l'esprit et le corps humain. Pilates croyait que la santé mentale et physique sont intimement liés. Dans sa jeunesse, il pratiqua la plupart des régimes d'entraînement physique disponibles en Allemagne, et de là il développa sa propre méthode. Il a des liens évidents avec la culture physique de la fin du 19e siècle, tels que l'utilisation d'appareils spéciaux et prétend que les exercices peuvent guérir la mauvaise santé. C'est également lié à la tradition de " l'exercice de correction " ou " gymnastique médicale ". Pilates a publié deux livres sur sa méthode d'entraînement : "Your Health: A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire Field of Physical Education" in 1934, and "Return to Life Through Contrology" in 1945. En commun avec la culture physique du début du 20e siècle, Pilates tient un très haute estime pour les Grecs et leurs prouesses physiques démontrées dans leur gymnase . Pour plus d'informations sur la méthode Pilates, voici le lien vers la page Wikipedia qui est la source du contenu ci-dessus (en anglais) : http://en.wikipedia.org/wiki/Pilates
+41 79 696 95 06
thethinkingbody@bluewin.ch
Chemin du Petit-Bel-Air 117
1226 Thônex
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